時下，正值淮安不少單位的“體檢季”，然而一些年輕人收到體檢報告后，看著超標的血糖指數，心里沒了底，沒想到這種“富貴病”悄悄地找上了自己。年輕人該如何應對早到的糖尿��？記者進行了采訪。

●糖尿病年輕化

記者走訪我市多家醫院內分泌科發現，每天前來就診的糖尿病患者不少。其中，在市一院三樓內分泌科門診外等候區，每天座無虛席。該院內分泌科主任醫師毛莉從醫23年來，更是切身感受著糖尿病日漸年輕化的趨勢越來越明顯。毛莉所在門診平均每天接診的糖尿病患者有100人左右，平均每星期都有5到6位30歲以下的年輕糖尿病患者就診。近一個月接診的30歲以下糖尿病患者超過10人，年齡最小的糖尿病患者僅12歲。

毛莉介紹，40年來我國糖尿病患病率上漲20倍，特別是最近10年來，年輕人患糖尿病的比例明顯上升。如今我國18周歲以上成年人糖尿病患病率為11.7%，也就是說，每100人中就有11.7人患有糖尿病。

●甜中帶苦的糖尿病

何為糖尿��？人體血液中含有一定的糖分，這些糖分就叫作血糖，絕大多數是葡萄糖。體能大部分細胞活動所需要的能量來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定水平，才能維持體內各器官和組織的需要。正常人們空腹時血糖濃度為4.4-6.1mmol/L，血糖濃度超過7mmol/L稱為高血糖，低于2.80mmol/L稱為低血糖。血糖過高或過低都會對身體健康造成影響。胰島素是人體自身分泌的唯一直接降低血糖的蛋白質，當胰島素分泌不足或身體對胰島素分泌產生抵抗時，血糖濃度就會升高，糖尿病就來了。

“糖尿病不可怕，但并發癥危害性很大�！泵�莉介紹，剛得糖尿病的很多人不認為糖尿病可怕，是因為糖尿病前期沒有任何癥狀。我們身邊大多為2型糖尿病患者，由于血糖分布全身，糖尿病對全身臟器都會有一定影響。2型糖尿病最常見的并發癥是大血管問題，在心臟處易引發心梗，在腦部易引發腦梗，在腿部易引起下肢動脈堵塞，進而發展為糖尿病足并最終截肢，在眼部易導致失明，在腎臟處就有可能發展為尿毒癥。

●糖尿病青睞的人

如今，坐在辦公室的人，運動量變得越來越少。生活、工作等壓力過大的人，還有經常熬夜、壓力大的人，這些都是容易患糖尿病的人群。因為壓力和熬夜會增加體內應激激素的釋放，應激激素與胰島素相對抗，進而增加糖尿病的發生。

有家族遺傳的人。如果家中父母、祖父母患有糖尿病，那么這些人便容易患上糖尿病。父母雙方都患有糖尿病，孩子患糖尿病概率幾乎為100%。父母一方患糖尿病，孩子患糖尿病概率為50%以上，平時不加注意便會早早患上，相對注意的話會推遲患病時間。

健康意識薄弱的人群。我們身邊，有些人有足夠的健康意識，糖尿病發病率相對較低，得病后也會控制得比較好。而有些人由于健康意識薄弱，則容易患上糖尿病，患上后還不容易控制。

對于一些年輕女性而言，因不孕不育、懷孕期間血糖偏高等，后期也會容易患上糖尿病。

●年輕人步入“糖區”

糖尿病是一種年齡相關性疾病，人的年紀越大越容易患病。然而，現在糖尿病逐漸年輕化，不少年輕人由于不同因素步入甜蜜“糖區”，早早患上了糖尿病。

▶生活方式不健康

不健康的生活方式，是引發糖尿病的最重要因素。如今越來越多的年輕人喜歡點外賣，外賣中的重油、重糖等最終會轉化成能量，體內消耗不了的能量以葡萄糖形式堆積在血液中，進而導致血糖升高。晚飯后如再吃東西和喝啤酒更易讓身體進食量過大，遠超過自身所需量，且重油重糖重鹽本身就是不健康的�，F在的年輕人吃得多卻運動少，體內過剩能量在血液中堆積起來，血糖便會升高。

▶熬夜壓力大

熬夜也是引發糖尿病的原因之一。前不久，30多歲的李先生來醫院就診。原來，他是一個辦公室職員，由于工作性質，夜間往往要值班，加之工作壓力大，整個人也消瘦。由于自己血糖偏高且長時間降不下來，李先生便來醫院就診。醫生詢問后得知，李先生空腹血糖指數為7-8mmol/L，并不算太高，但是不管如何吃藥，血糖就是降不下來。后來醫生建議他調整下工作，不能再繼續上夜班。讓李先生高興的是，換為白班工作后，血糖平穩地降了下來。就診過程中，毛莉發現，加班熬夜的年輕糖尿病患者，一般較瘦，來就診時多伴有焦慮情緒。

▶糖分攝入過多

愛吃甜食、愛喝飲料、喝奶茶……糖分攝入過多，也是糖尿病患者面臨的嚴重問題。近日，一位13歲的糖尿病患者來到醫院就診，身高1.45米他已有80公斤。家長發現孩子特別能喝水，于是便帶著孩子到醫院檢查，結果血糖指數高達20mmol/L。據孩子家長介紹，孩子每天都會喝飲料，一天能喝2大瓶。孩子經�？诳蚀罅亢人�，喜歡喝飲料的他就用飲料代替水，越喝血糖越高，如此形成了惡性循環，在不知不覺中直接患上了糖尿病。原來，飲料中糖分太高，且本身糖分子較小，被人體吸收率高。飲料進入體內后會快速合成過多葡萄糖，因為吸收得太快，身體沒有足夠能力去快速應對快速升高的血糖，超過了身體能夠承受的極限，就會導致糖尿病的發生。

▶吸煙喝酒增多

生活中，吸煙喝酒其實也會增加糖尿病的發生。吸煙不僅增加肺癌的發病率，還會增加心梗和腦梗的發生率。吸煙容易導致血管內壁損傷，血管內的糖分就容易在不完整的血管壁上沉積下來，這種情況下心梗、腦梗的發病風險便會加大。此外，酒精成分主要為碳、氫、氧三種元素，酒精到體內后最終轉化為能量，直接導致過多能量攝入體內。

●繞不過的“糖坑”

在日常生活中，不少人對糖尿病認識存在一定的誤區，在此，毛莉帶大家一起科學走出“糖坑”區。

▶誤區一：

自我感覺健康。年輕人總覺得患了糖尿病無所謂，自我感覺挺健康，這是因為年輕人由于年輕還看不到多年后糖尿病的并發癥。

▶誤區二：

不吃藥沒問題。很多糖尿病患者會認為，今后多鍛煉，不多吃就行，沒必要吃藥來控制血糖，這種想法是不對的。因為胰島素機體已經損傷，如果沒有藥物的幫助，無法從根本上解決血糖問題。

▶誤區三：

血糖不用經常測。很多糖尿病患者既吃藥又打針，但就是不經常檢測血糖，最終血糖還是無法很好地得到控制�；颊邞�該每周檢測血糖，每三個月到醫院做一次血糖全面檢查，具體查看血糖控制情況，根據檢查結果對降糖方案進行適時調整。由于身體在不停變化，所以降糖方案也要隨之不停調整。

▶誤區四：

胰島素注射不能停。醫生建議注射胰島素，有些患者便會擔心一旦開始注射，自己今后就會停不下來，這種觀點是不對的。注射胰島素，是因為身體缺少胰島素才體外及時補充的，一般兩種情況下注射胰島素：在患病初期，體內胰島素不足，體外注射以補充身體內胰島素量，進而更好地控制血糖；到了疾病末期，腎臟功能不好，其他所有降糖藥物不能再使用，這時只能選擇注射胰島素。

●與糖尿病共處

在日常生活中，我們該如何談“糖”不變色，特別是年輕人，又該如何同糖尿病友好相處呢？醫生給出以下建議。

▶改變生活方式

健康生活方式的建立需要2—3年，這個過程需要一定的毅力。在日常生活中，飲食要把控好，少吃不過撐，不餓不多吃。年輕人要保持健康的體重，這是非常重要的。年輕糖尿病患者還需要建立信心，保持心情愉悅，不熬夜。30歲以后，每年定期檢查身體。如體檢發現血糖偏高，最好找專業醫生就診，結合醫生的科學化建議進一步預防糖尿病。有些人血糖偏高，通過飲食和運動可以很好地控制血糖，而有些人則需要部分藥物來治療。

▶早發現早治療

糖尿病早期治療是非常重要的，患者通過積極治療和控制，可以將其危害降低。糖尿病是一種悄悄發生的疾病，患病早期身體沒有任何感覺，當身體有感覺時已出現糖尿病并發癥。糖尿病患者患病頭5年的治療直接與20年后身體狀況相關，早發現早治療。頭5年內，如果患者未能積極治療，糖尿病并發癥發生時間會提前到來。如果患者積極治療，并發癥發生時間會后推遲。對于糖尿病病人而言，越年輕血糖控制要求會越嚴格。

▶科學均衡飲食

如何遠離糖尿��？最重要的是飲食，無論是歐洲“地中�！憋嬍尺�是國內“江南”飲食，都值得很多人學習借鑒。歐洲“地中�！憋嬍�，即一個盤子中包含四分之一的谷類、四分之一的蛋白質、二分之一的蔬菜和水果，特點為注重少油、優質蛋白、充分的蔬菜、適當的谷類。近年來，我國營養學會推崇“江南”飲食，適當的蛋白、種類豐富、低油低鹽，是比較合理健康的飲食方式。

▶增加適當運動

經常適當運動，對于糖尿病患者很有必要�！�3+2”有氧運動和無氧運動相互結合，即3天有氧運動和2天無氧運動兼顧，游泳、慢跑、踩單車等有氧運動至少半個小時以上，器械鍛煉的無氧運動也要跟上。多運動，運動后多喝水，在一定程度上還能幫助控制部分食欲，減少食物攝入量。

▶提高健康意識

“糖尿病從來都不是突然出現的，它是有跡可循的�！泵�莉介紹，2型糖尿病不會突然出現，都是慢慢發展而來的。從開始發現血糖異常，到真正患上糖尿病，至少有三年發展時間。毛莉在此提醒大家，一定要提高健康意識，多接受健康知識科普教育，相信科學治療，少聽信偏方治療。

■融媒體記者 秦艷艷 通訊員 王樹文；來源：淮海晚報